Comment se désintoxiquer de ses e-mails

Pour beaucoup, l’accumulation d’e-mails peut devenir une addiction. Si vous vous retrouvez à vérifier vos e-mails en permanence, à la recherche de nouvelles notifications, vous êtes probablement accro. Heureusement, il existe des solutions pour se désintoxiquer de cette addiction.

Comment se désintoxiquer de ses e-mails : 15 solutions pour décrocher

Vous êtes accro aux e-mails ? Vous avez du mal à vous en désintoxiquer ? Voici 5 solutions pour vous aider à décrocher :

  1. Prenez un break : éteignez votre ordinateur et votre téléphone portable, et déconnectez-vous de toutes vos applications de messagerie. Profitez de ce temps pour vous détendre, lire un bon livre ou faire une activité que vous aimez.
  2. Fixez-vous des limites : décidez de ne consulter vos e-mails qu’à certaines heures de la journée, et tenez-vous-y. Si vous ne pouvez vous en empêcher, bloquez l’accès à vos comptes de messagerie sur votre ordinateur et votre téléphone portable.
  3. Ne vous laissez pas distraire : si vous êtes en train de travailler ou de profiter d’un moment de détente, ne vous laissez pas distraire par les e-mails. Mettez votre téléphone en mode “ne pas déranger” et ne consultez vos e-mails que lorsque vous avez fini de travailler ou de vous détendre.
  4. Désabonnez-vous : si vous recevez trop de newsletters ou de publicités par e-mail, désabonnez-vous. Vous gagnerez ainsi du temps et vous éviterez de vous encombrer inutilement votre boîte de réception.
  5. Faites le tri : prenez le temps de faire le tri dans vos e-mails, et ne conservez que ceux qui sont vraiment importants. Désactivez les notifications e-mail pour les messages que vous n’avez pas besoin de lire immédiatement, et mettez les autres dans des dossiers pour les traiter plus tard.
  6. Prenez un break : éteignez votre ordinateur et votre téléphone portable, et déconnectez-vous de toutes vos applications de messagerie. Profitez de ce temps pour vous détendre, lire un bon livre ou faire une activité que vous aimez.
  7. Fixez-vous des limites : décidez de ne consulter vos e-mails qu’à certaines heures de la journée, et tenez-vous-y. Si vous ne pouvez vous en empêcher, bloquez l’accès à vos comptes de messagerie sur votre ordinateur et votre téléphone portable.
  8. Ne vous laissez pas distraire : si vous êtes en train de travailler ou de profiter d’un moment de détente, ne vous laissez pas distraire par les e-mails. Mettez votre téléphone en mode “ne pas déranger” et ne consultez vos e-mails que lorsque vous avez fini de travailler ou de vous détendre.
  9. Désabonnez-vous : si vous recevez trop de newsletters ou de publicités par e-mail, désabonnez-vous. Vous gagnerez ainsi du temps et vous éviterez de vous encombrer inutilement votre boîte de réception.
  10. Faites le tri : prenez le temps de faire le tri dans vos e-mails, et ne conservez que ceux qui sont vraiment importants. Désactivez les notifications e-mail pour les messages que vous n’avez pas besoin de lire immédiatement, et mettez les autres dans des dossiers pour les traiter plus tard.
  11. Prenez des pauses régulières : toutes les heures, prenez une pause de cinq minutes pour vous étirer, boire un verre d’eau ou simplement vous lever et marcher un peu. Cela vous aidera à vous concentrer et à éviter les tensions musculaires.
  12. Évitez les e-mails en dehors des heures de travail : si possible, évitez de traiter vos e-mails en dehors des heures de travail. Si vous le faites, vous risquez de vous laisser distraire et de ne plus pouvoir vous concentrer sur votre travail.
  13. Mettez-vous au courant : si vous avez l’habitude de recevoir beaucoup d’e-mails, prenez le temps de vous mettre au courant des dernières nouveautés. Cela vous permettra de mieux gérer votre temps et de ne pas perdre de temps à lire des e-mails inutiles.
  14. Gardez le contact : si vous ne pouvez pas vous empêcher de vous connecter à votre compte de messagerie, essayez de limiter les e-mails que vous envoyez et recevez. Si possible, utilisez les réseaux sociaux ou les applications de messagerie instantanée pour garder le contact avec vos amis et votre famille.
  15. Soyez patient : ne vous attendez pas à ce que les choses changent du jour au lendemain. Les e-mails font partie intégrante de notre vie, et il est peu probable que nous puissions nous en débarrasser complètement. Essayez de prendre le temps de vous familiariser avec les astuces ci-dessus, et soyez patient.

Solutions pour se désintoxiquer des e-mails : les meilleures stratégies pour déconnecter

Il existe plusieurs solutions pour se désintoxiquer des e-mails. La première consiste à faire preuve de discipline en se fixant des heures précises pour consulter ses e-mails et en s’y tenant. La seconde stratégie consiste à utiliser les outils de filtrage et de classement disponibles pour ne s’occuper que des e-mails les plus importants. Enfin, il est également possible de déléguer la gestion des e-mails à une autre personne.